高蛋白、低脂肪、低热量！

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高蛋白、低脂肪、低热量 。
减肥期间的饮食建议尽量满足“高蛋白、低脂肪、低热量”的要求，饮食要尽量多样化以保证体内营养物质的充足，并且可以多选择吃一些富含纤维素的蔬菜水果来促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，在一定程度上能起到防止脂肪堆积的作用 。
除了在饮食上需要控制之外，每天同样也要保持适量的运动以及充足的睡眠时间，这样才能加快身体的新陈代谢，对减肥起到一定的促进作用 。

【适合减肥的食物】

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