时间不能太长,最好控制在15--20分钟,因为时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷!
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1. 时间不能太长,最好控制在15--20分钟,因为时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷 。
2. 水温不能太高,很多人泡脚觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然,泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受,水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利 。
3. 饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良 。
4. 泡脚后不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
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