平板支撑多久可以达到减肥的效果 2023-05-06 生活百科知识分享 因人而异! 文章插图 因人而异 。 【平板支撑多久可以达到减肥的效果】平常支撑属于一种有氧运动,坚持做的话能起到较好的减肥效果,一般减肥期间身体持续30-40分钟的有氧运动的话就能最大限度的消耗脂肪 。 但由于每个人的体力以及做平板支撑时的动作规范性不一样,所以效果也会有所差异,也可能无法坚持30分钟 。因此想要起到最好的减肥效果的话,建议根据自己的体力来设定运动量,像新手的话可以从10-15分钟左右开始,另外减肥期间饮食也一定要格外的注意 。 马雅舒是哪里的 魅族手机怎么查询真伪 EXTJS MVC 乘法表的规律有哪一些 保持盏型挑毛法 纯阳观的开山祖师 听九曲映是什么生肖 肝脏在身体哪一个部位 从哪些现象中感受到风