【每天早上空腹跑步好不好】
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早上空腹跑步好吗 早上空腹跑步好不好晨跑腹空不可取 。尽量在早上早餐后半小时进行慢走、散步或慢跑 。根据不同的年龄和体质,可以选择适合自己的运动方式 , 但切记不要做晨跑等剧烈运动 。
因为早上醒来,身体的阳气逐渐上升,所有的脏腑都是刚刚睡醒,还没有达到完全能够工作的状态 。缓冲身体的时间是起床、洗漱、吃早餐,直到早餐结束 。
而且早餐后半小时,脾胃处于饱胀状态,不要增加脾胃负担 。因此,在半小时左右,从慢到快,从轻到重,再做一次体育锻炼是合理的 。
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