要诀:短游寻漂浮感勤出水寻重力感!
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【冬天怎么游泳减肥效果好】要诀:短游寻漂浮感勤出水寻重力感 。
方法
下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,用两只手划水,调匀呼吸,闭目似要进入梦乡;出水时动作要缓慢,感觉身体在水中的重量,比较水中的漂浮感和陆地上的重力感;有人身体健壮,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限;一般用这种方法减肥坚持数日,原先肚皮的鼓胀感到轻松,坚持游泳3—5个月,可以达到比较理想的减肥效果 。
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