614大卡/100g！
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【开心果的热量的是多少】614大卡/100g 。
一般情况下来说 ， 开心果中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质 ， 每100克开心果的热量为614大卡 ， 食用之后需要爬楼梯78.6分钟才能消耗完 ， 是一种热量很高的食物 。
要是一天吃20-30颗开心果 ， 那么则需要需要慢跑大约100分钟才可以消耗多余的热量吗 ， 因此减肥期间的人群 ， 建议还是尽量食用过量开心果 ， 不利于减肥 。
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