因人而异!
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因人而异 。
通常情况下,想要达到减肥的效果,在运动的同时还需要控制饮食,而每个人身体的新陈代谢速度和饮食习惯都不同,所以每天跑步3公里一个月能瘦多少,完全是根据个人情况来看的 。
但对于在跑步期间严格控制饮食的人群,一般都可以瘦个几斤,效果好的甚至可以瘦10斤左右,而只是单纯跑步,瘦身的效果可能就会差一些,甚至可能没有瘦 。
【每天跑步3公里一个月能瘦多少】
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