头发的生长，代谢，与饮食营养有很大关系，而青少年正处于发育阶段，更要注意营养补充，多吃含钙，含铁，含锌的食物，含维生素A，维生素C的食物，含蛋白质较多的食物，这些是头发生长所必须的营养元素，此外还可以多吃碱性食物，含维生素B2，维生素B6的食物！

文章插图
头发的生长，代谢，与饮食营养有很大关系，而青少年正处于发育阶段，更要注意营养补充，多吃含钙，含铁，含锌的食物，含维生素A，维生素C的食物，含蛋白质较多的食物，这些是头发生长所必须的营养元素，此外还可以多吃碱性食物，含维生素B2，维生素B6的食物 。
少吃酸性食物，辛辣刺激食物和油腻食物，另外，摄取糖分过量，尤其是果糖，容易造成前额掉头发，因此含糖食物也要少吃 。

【注意合理饮食】

• 斯巴鲁viziv上市时间
• 加入了相互保怎么退出
• 怎样变成一个乐观主义者
• 龙骨块是什么肉
• 数字16代表什么爱情含义
• 菠萝钵仔糕怎么做
• 如何转发聊天记录qq
• 蜂蜜对烧伤有没有效果
• 苹果手机iphone 12支持双卡双待吗？