莲蓬包括了莲房、莲子、莲心 ， 其中莲房主要有化瘀止血的功效 ， 莲子主要有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效 ， 莲心主要有清心安神、交通心肾、涩精止血的功效！

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莲蓬包括了莲房、莲子、莲心 ， 其中莲房主要有化瘀止血的功效 ， 莲子主要有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效 ， 莲心主要有清心安神、交通心肾、涩精止血的功效 。
而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、原花青素、黄酮等多种对人体有益的成分 。
但要是经过烹饪的话 ， 则有可能会导致功效下降、营养流失 ， 而直接生吃的话 ， 则可以让莲蓬的营养被更好的吸收 ， 功效发挥的更好 。

【生吃莲蓬的好处】

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