艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表 _记忆

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艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表：
1、第一个记忆周期：5分钟。
2、第二个记忆周期：30分钟。
3、第三个记忆周期：12小时。
4、第四个记忆周期：1天。
5、第五个记忆周期：2天。
6、第六个记忆周期：4天。
7、第七个记忆周期：7天。
【艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表】8、第八个记忆周期：15天。
注意事项：
1、每天连续背诵2个list，并完成复习任务。
2、复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习。
3、一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习。
艾宾浩斯记忆法的益处：
1、艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。
2、记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少，能力储备得怎样。
3、要想巩固所学知识，必须及时复习；欲知记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好的复习方法，都是对艾宾浩斯记忆法的具体应用。
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人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟。
第三个记忆周期是12小时。
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天。
第五个记忆周期是2天。
第六个记忆周期是4天。
第七个记忆周期是7天。
第八个记忆周期是15天。
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，隔天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
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艾宾浩斯记忆法时间表如下图。