3-5个即可!
![鹌鹑蛋一天吃几个合适](http://img1.wenrenren.com/230507/1204424O8-0.jpg)
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3-5个即可 。
虽然鹌鹑蛋的个头较小,但是鹌鹑蛋中含有较多的蛋白质、脂肪、胆固醇等营养物质,食用过多的话容易对肠胃造成较大的负担 。
所以对于一般人群来说,每天吃3-5个左右的鹌鹑蛋就可以了,差不多相当于一个中等大小的鸡蛋,而对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说,则建议可以根据个人的具体身体情况来酌情减量食用 。
【鹌鹑蛋一天吃几个合适】
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