维生素C可说是“永远的美肤圣品” ， 想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤 ， 几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果！

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维生素C可说是“永远的美肤圣品” ， 想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤 ， 几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果 。例如每天吃2-3份水果 ， 其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类 。
天热胃口差 ， 吃生菜沙拉可以消点暑气 ， 建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜 ， 不止赏心悦目 ， 而且还能摄取大量维生素C 。生食甜椒 ， 清脆爽口 ， 也不会因高温烹调而破坏了维生素C 。

【每天吃高C水果】

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