【睡前吃帮助睡眠的食物】睡觉之前吃帮助睡眠的食物，也可以缓解鬼压床的现象！
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睡觉之前吃帮助睡眠的食物，也可以缓解鬼压床的现象 。
一般经常推荐的食物就是牛奶和莲子 。
牛奶中的氨基酸有一定的安眠作用，莲子也有养心安神的作用，睡前服用时可以帮助睡眠，改善鬼压床的 。
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睡觉之前吃帮助睡眠的食物，也可以缓解鬼压床的现象 。
一般经常推荐的食物就是牛奶和莲子 。
牛奶中的氨基酸有一定的安眠作用，莲子也有养心安神的作用，睡前服用时可以帮助睡眠，改善鬼压床的 。