【减肥的时候晚上肚子饿怎么办呢？】肚子饿了最好喝一杯水 ， 其实人大多时间感到饿不是真饿了 ， 而是觉得肚子没有充实感！

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肚子饿了最好喝一杯水 ， 其实人大多时间感到饿不是真饿了 ， 而是觉得肚子没有充实感 。
当然 ， 一日三餐必须要吃 ， 教你一个好办法 ， 吃的时候不要全吃完 ， 试着留下一些 ， 觉得饱了就不要再吃 ， 而且要慢慢吃 ， 专家说慢慢吃 ， 最好一口饭嚼17次 ， 这样会让你感觉到饱了 。
喝一杯水不仅使肚子有充实感 ， 而且不会使你长肉 ， 还可以缓解压力 。

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