忌食用多纤维和容易产生气体的食物！

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1. 忌食用多纤维和容易产生气体的食物 。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉 。
2. 忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物 。因为这些食物尽管进食理不多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀 。
3. 建议上飞机前应吃富含蛋白质的食物，可有效缓解晕机症状，另外注意乘飞机之前不妨多喝些水，而后在飞机上每两个小时都要适当补充一次水分 。

【坐飞机前不能吃什么食物】

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