女性更年期发生的最大改变是什么( 八 ) _更年期

该咋办？面对身体上出现的变化，积极面对，学会接受和调整是非常重要的，由于女性朋友们在围绝经期这一段时间，激素水平会有断崖式的下降，很多女性朋友们身体会骤然出现各种各样的不适，但是请大家要知道，这些症状往往会慢慢的消失掉，在最开始出现症状的时候，如果我们过度的要求立刻症状消失，往往会做出错误的选择，会导致心态上的变化，这样对于问题的控制非常的不利。
学会积极地接受身体上出现的变化，积极地调整自己的状态就显得非常的重要，比如您频繁地出现潮热，那么可以适当的在日常生活当中增加水的摄入，在工作和生活的环境当中备一个小风扇，在衣服选择上多穿棉质的衣服，可以帮助我们更好的吸汗和透气，而如果您因为出现潮热就开始吃各种各样的药物，想要把它控制?。敲淳涂赡芏晕颐堑纳硖宕瓷撕?nbsp;，是不是这样呢？
另外当我们的身体进入到围绝经期这一段时间的时候，女性朋友的骨量、血压、血脂、血糖以及尿酸都有可能会出现问题，这就需要我们去医院定期的进行体检，每三个月或者是半年化验一下自己的内环境指标，平时呢也要注意饮食，一定要低盐、低脂、低糖、低嘌呤以及高钙，要适当的增加蔬菜和谷物的摄入，要适当的增加奶制品以及深海鱼类的摄入，可以适当的增加豆浆的摄入，根据自己身体的变化及时的调整自己的饮食。
另外也要开始运动，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳，做瑜伽、冥想等都是非常好的选择，这样不仅可以帮助我们维持骨量，也可以在运动的过程当中让我们的身心愉悦，可以帮助我们规避一些出现内科疾病的风险。
那么如果当年的症状特别明显的时候，就可以积极的去医院寻求医生的帮助，比如出现了骨痛，那么完全可以寻求骨内科或者是骨科医生的帮助进行双能X线检查，是否存在的骨量减少或者是骨质疏松。如果更年期的各种症状特别的明显，可以寻求内分泌科或者是妇科内分泌科医生的帮助，进行适当的激素治疗，来帮助我们调整身体的状态，这都是正确的选择。
总结面对身体上出现的各种各样的症状，出现心态上的变化，这完全是可以理解的，但是也请处于更年期的女性朋友们，一定要注意，我们要学会控制情绪，而不是让情绪控制我们，我们只有积极的去应对身体上的这么些变化，改变我们以往的生活习惯和饮食习惯，科学合理的运动，科学合理的饮食，寻求医生的帮助，慢慢的才能守得云开见月明，把更年期这段难熬的时间安全平稳地渡过去，享受我们幸福的老年生活。