肚子饿得快主食就不要单独吃了，比如拿炸鸡排做主食！
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肚子饿得快主食就不要单独吃了，比如拿炸鸡排做主食 。
【主食不单独吃】最好是蛋白质搭配粗粮一起吃，例如米饭配鸡肉、米饭配蔬菜，这样吃营养均衡，蛋白质和粗粮都有 。
是比较好的食材搭配方式 。
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