水果是饭前吃好还是饭后吃好 _生活经验「问人人知识网」

水果最好是饭前吃！
【水果是饭前吃好还是饭后吃好】

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水果最好是饭前吃。
水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外水果的热量比正餐会低很多，在正餐之前吃一些水果还能减少对正餐的摄入量，避免肥胖。