敷热水袋在痛经比较严重的时候，可以灌一个热水袋放在小腹部，可以促进局部的血血液循环，对于寒凝型痛经有较好的缓解作用！

文章插图
1、敷热水袋
在痛经比较严重的时候，可以灌一个热水袋放在小腹部，可以促进局部的血血液循环，对于寒凝型痛经有较好的缓解作用 。
2、喝生姜红糖水
生姜红糖水具有温经、散寒、止痛的作用，在痛经严重时喝一些生姜红糖水可以很快的缓解不适 。
3、艾灸腹部
取一根艾灸条或者用艾灸盒灸小腹，艾条具有很好的温经散寒的作用，可以帮助缓解痛经症状 。
4、热水泡脚
在月经期间，很多女性都会有手足冰凉的情况，用热水泡脚可以使身体迅速回温，从而达到缓解痛经的作用，如果加入生姜或艾叶效果更佳 。

【快速缓解痛经的小妙招】

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