我们常吃的瓜子是向日葵的果实 ， 不但可以作为零食 ， 而且还可以作为制作糕点的原料 ， 其中含有丰富的油脂成分 ， 所以其热量含量比较高 ， 每100g瓜子当中的热量约为600大卡左右 ， 且脂肪含量也非常高 ， 因此减肥人群要尽量少吃！
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我们常吃的瓜子是向日葵的果实 ， 不但可以作为零食 ， 而且还可以作为制作糕点的原料 ， 其中含有丰富的油脂成分 ， 所以其热量含量比较高 ， 每100g瓜子当中的热量约为600大卡左右 ， 且脂肪含量也非常高 ， 因此减肥人群要尽量少吃 。
由于其油脂含量丰富 ， 所以同时瓜子也是重要的榨油原料 ， 是高档健康的油脂来源 。
【为什么瓜子热量高】
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