95大卡！
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95大卡 。
每100克梭子蟹的热量大约为95大卡左右 ， 蛋白质含量15.9克 ， 脂肪含量3.1克 ， 是属于一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物 。
【梭子蟹的热量】而且梭子蟹中还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养元素 ， 有助于维持人体组织器官的正常生理功能 ， 促进人体的新陈代谢 ， 因此平时适当地吃一些梭子蟹的话是有利于人体健康的 。
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