饭后清水漱口
饭后及时漱口是个好习惯，但建议用清水（温水）而不是用漱口水 。对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调 。
进食后一小时再刷牙
因为进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化(学术上称为脱矿)，提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷 。
洗牙是对牙龈最好的保护
有些洗了一次牙的人对洗牙产生很大误解，说洗牙让牙缝变大，牙齿变松，牙齿变得怕酸、怕烫，其实这都是对洗牙的错误认识，牙结石被洗掉了，看上去牙缝好像变大了，其实这种变大是牙结石早就造成的危害，不是洗牙后出现的 。
【保护牙齿，你还应该知道这些】