一个小时左右！
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一个小时左右 。
一般来说，如果吃了一个汉堡又不想增加人体的热量负担，那么建议至少做一个小时的无氧运动，比如慢跑、骑自行车等 。
汉堡是一种高热量、高脂肪的食物，里面主要含有芝士、肉饼、肉饼等易使人发胖的食材，而往往只有很少的蔬菜作点缀，吃了一个汉堡需要至少一个小时的运动，因此并不建议减肥人士食用汉堡 。
【吃一个汉堡要运动多久才能消耗】
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