5颗左右即可！
文章插图
5颗左右即可 。
板栗是一种营养较为丰富的食物 ， 日常食用板栗一天吃5颗左右就可以 ， 板栗吃多了不容易消化 ， 容易胀气和屁多 ， 而且食物的摄取宜少量和多种类 ， 食用一些板栗之后再食用一些新鲜蔬菜、水果和优质肉蛋奶就可以满足身体每天对于营养的需求了 。
【板栗每天吃几个最好】
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5颗左右即可 。
板栗是一种营养较为丰富的食物 ， 日常食用板栗一天吃5颗左右就可以 ， 板栗吃多了不容易消化 ， 容易胀气和屁多 ， 而且食物的摄取宜少量和多种类 ， 食用一些板栗之后再食用一些新鲜蔬菜、水果和优质肉蛋奶就可以满足身体每天对于营养的需求了 。
【板栗每天吃几个最好】