12点至15点的30分钟睡最好 _生活经验

睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”！
【12点至15点的30分钟睡最好】

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睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点” 。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。