刷牙时间不宜太短，一次刷牙要持续3分钟，才能让牙膏充分发挥清洁牙齿的作用！

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1.刷牙时间不宜太短，一次刷牙要持续3分钟，才能让牙膏充分发挥清洁牙齿的作用 。
2.刷牙后不要使劲漱口 。使用含氟牙膏刷牙后，氟化物能预防、控制甚至让龋洞停止进一步发展，但使劲漱口会稀释氟化物，所以直接吐出来就好了 。
3.进食后切勿立马刷牙 。进食后——尤其是吃了甜食后——牙釉质会软化，所以最好过一个小时等待牙釉质恢复后再刷牙 。
4.别用硬毛牙刷 。硬毛牙刷会伤害牙龈组织 。
5.刷牙不要太使劲 。刷毛应该轻轻扫过牙齿 。
6.牙齿每一面都要清洁到，包括牙齿外面、里面和咀嚼面，别忘了刷难以够到的后槽牙和包括填充物和牙冠在内的修复牙体周围 。

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