正坐 ， 手平伸 ， 微屈约45度 ， 手掌心向上！

文章插图
1.正坐 ， 手平伸 ， 微屈约45度 ， 手掌心向上 。
2.轻轻握掌 ， 中指尖所指掌心部位为劳宫穴 。
3.用另一手轻握 ， 四指放在手背 ， 大拇指弯曲 ， 用指甲尖垂直掐按穴位 ， 有刺痛感 。
4.先左后右 ， 每天早晚两手穴位各掐按一次 ， 每次1-3分钟 。

【劳宫自我取穴按摩法】

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