两手对搓发热,紧按腰部,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位的长强穴,每次做50-100遍,搓完后两手轻握拳,用拳眼旋转腰部,每次5分钟左右,可以起到强壮腰脊,固精益肾和延年益寿作用!
【长强按摩方法有哪些?】
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1.两手对搓发热,紧按腰部,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位的长强穴,每次做50-100遍,搓完后两手轻握拳,用拳眼旋转腰部,每次5分钟左右,可以起到强壮腰脊,固精益肾和延年益寿作用 。
2.正坐,上身前俯,左手伸到臀后,用中指用力揉按穴位,便秘,腹泻或者有痔疮的人,会有酸胀感,并且酸胀感会向体内和四周扩散,每天分别用左右手各揉按1-3分钟,先左后右 。
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