食指按住两侧乳根穴 ， 吸气时下压 ， 呼气时松开 ， 操作20次！

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1.食指按住两侧乳根穴 ， 吸气时下压 ， 呼气时松开 ， 操作20次 。
2.按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟 ， 以局部有酸胀感为宜 。
3.用食指或中指指腹按揉乳根穴1-3分钟 ， 以不感疼痛为度 。
4.将拇指 ， 食指分开 ， 用虎口处轻轻上托乳房 ， 食指或中指稍用力下压 ， 缓解点揉乳根穴5-10分钟 ， 动作宜轻柔缓和 ， 逐渐用力 ， 使腧穴出现酸胀感 。

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