正坐，垂足，将左足置于座椅上，用同一侧手，四指在下握住左脚的外侧，大拇指置于第四和第五趾缝尽头处！

文章插图
1.正坐，垂足，将左足置于座椅上，用同一侧手，四指在下握住左脚的外侧，大拇指置于第四和第五趾缝尽头处 。
2.用大拇指的指腹按揉穴位，以有酸，胀，痛的感觉为宜 。
3.先左后右，两侧穴位每次按揉1-3分钟 。

【足临泣自我取穴按摩法】

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