正坐 , 垂足 , 抬起左脚翘放在座椅上 , 伸出左手 , 轻轻握住左脚的脚趾 , 四指在下 , 大拇指弯曲 , 用指甲垂直轻轻掐按穴位!
文章插图
1.正坐 , 垂足 , 抬起左脚翘放在座椅上 , 伸出左手 , 轻轻握住左脚的脚趾 , 四指在下 , 大拇指弯曲 , 用指甲垂直轻轻掐按穴位 。
2.用大拇指的指腹按揉穴位 , 会有酸 , 胀 , 痛的感觉 。
3.先左后右 , 两侧穴位每次各按揉1-3分钟 。
【足窍阴自我取穴按摩方法有哪些?】
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