正坐，举臂屈肘，掌心朝下，放在自己胸前！

文章插图
1.正坐，举臂屈肘，掌心朝下，放在自己胸前 。
2.用另一手的四指轻抬四指端 。
3.大拇指弯曲，用指甲尖掐按无名指的指甲旁的穴位 。
4.先左后右，每天早晚两穴各掐按一次，每次掐按1-3分钟 。

【关冲自我取穴按摩法】

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