举臂屈肘，手掌心朝颜面！
文章插图
1.举臂屈肘，手掌心朝颜面 。
2.用另一只手的食指指尖按揉尺骨基状突起部的凹陷沟 。
3.用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感为宜 。
【养老自我取穴按摩手法】4.每次左右两穴各揉按1-3分钟 。
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2.用另一只手的食指指尖按揉尺骨基状突起部的凹陷沟 。
3.用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感为宜 。
【养老自我取穴按摩手法】4.每次左右两穴各揉按1-3分钟 。