不少食物中含有的维生素、微量元素等能够帮助有效美白全身！

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不少食物中含有的维生素、微量元素等能够帮助有效美白全身 。
多喝水美白
每天足量的喝2000毫升左右的温水，或者是能够喝柠檬水，能够有效促进黑色素的分解，并且抑制色素细胞的活动，排除体内堆积的毒素，美白全身肌肤 。
多吃含维生素C的食物
维生素C具有很好的抗氧化作用，能够减少黑色素沉积，帮助美白肌肤 。平时不妨多吃含有维生素C的西红柿、猕猴桃、柠檬、山楂、新鲜绿叶蔬菜等等 。
少吃油炸辛辣食物
油炸、辛辣食物很容易加快体内黑色素的沉淀，让肌肤变得越来越黑 。想要全身美白，应该避免吃油炸、辛辣食物 。常见的有咖啡、可可、葱、蒜、桂皮、辣椒、花椒、烧烤等等 。

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