经常熬夜导致头发变白 ， 想要拥有五黑秀发 ， 就必须从饮食做起 ， 下面是一些利于头发生长变黑的食物！

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经常熬夜导致头发变白 ， 想要拥有五黑秀发 ， 就必须从饮食做起 ， 下面是一些利于头发生长变黑的食物 。
1. 黑豆
黑豆中的异黄酮可以调节人体的雄性激素水平 ， 减缓由雄性激素分泌导致的掉头发 ， 加速头发生长 。并且由于黑豆含有黑色素 ， 可以促进人体合成络氨基酸酶 ， 帮助白发变黑 。
2. 黑芝麻
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用 ， 是极佳的保健美容食品 。并且黑芝麻富含生物素 ， 对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好 ， 对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定效果 。
3. 核桃
核桃油乌发、使皮肤光润的作用 ， 中医对核桃这样评价：“通经脉、黑须发” ， 由于“发者血之余” ， 血旺则发黑 ， 而且核桃中富含多种维生素 ， 可以提高人体皮肤的生理活性 ， 所以对女性而言更是绝佳的美容食补佳品 。

【经常熬夜白头发多吃什么好】

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