保持室内控制畅通保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜！

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1. 保持室内控制畅通
保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜 。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变 。
2. 清洁口腔
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁 。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视 。
3. 饮食清淡
晚上熬夜吃东西要以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入 。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓 。
4. 不宜吃辛辣食物
忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，这些食物很容易上火导致喉咙痛 。
【如何预防熬夜上火喉咙痛】

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