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减脂牛肉最佳的方法 减脂期间牛肉怎么做 1.炖牛肉 。通过炖煮 ， 这道菜的特点是色泽红亮，香而不腻，适合减肥时食用 。炖牛肉是炖菜，特别适合食疗 。
【牛肉怎么做最减肥】2.牛肉高蛋白低脂肪，但富含共轭亚油酸 。这些潜在的抗氧化剂可以有效抵抗举重等运动造成的组织损伤 。此外，亚油酸还可以作为抗氧化剂来保持肌肉质量 。
3.100克肥肉和瘦肉的热能为580大卡 ， 瘦肉的热能为354大卡，而牛肉，瘦肉只有172大卡，背肉有293大卡 。所以对于需要低热量的女性来说，吃牛肉减肥是非常合适的，因为牛肉多为瘦肉 。
4.在肉类中 ， 牛肉因其蛋白质含量高、脂肪含量低而受到人们的青睐，尤其适合肥胖者和动脉硬化者 。中医认为牛肉是滋补强壮的滋补品，有健脾胃、强筋骨的作用 。

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