![红薯有帮助消化的作用吗](http://img1.wenrenren.com/230512/194R43002-0.png)
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红薯助消化吗 红薯营养价值介绍 1.经常吃红薯有助于消化 。
2.红薯富含纤维 , 质软易消化,属于膳食纤维 。吃红薯有利于肠胃蠕动、消化和排便 。红薯是一种低热量、高膳食纤维的食物,可以作为主食 。如果没有腹胀饱胀的感觉 , 也没有想着吃东西,那就不是气滞食积了 。其实红薯作为粗粮,是可以预防便秘的 。
【红薯有帮助消化的作用吗】3.红薯是一种营养全面的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸 。据科学家分析 , 其蛋白质含量超过大米的7倍;胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍;维生素A的含量是土豆的100倍;糖、钙、维生素B1和维生素B2的含量高于大米和面粉 。每100克新鲜马铃薯含碳水化合物29.5克,脂肪0.2克,磷20毫克 , 钙18毫克,铁0.4克 。这些物质对促进人体脑细胞的活动和分泌激素,增强人体抗病能力 , 提高免疫功能,延缓智力下降和身体衰老有重要作用 。日本卫生部已将其列为食疗的重要食品 。
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