不要头朝窗户晚上睡觉最好不要头朝窗户 , 容易吹当头风 , 引起着凉、感冒、头晕 , 如果床铺靠近窗户 , 睡觉最好是背对窗户!
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1. 不要头朝窗户
晚上睡觉最好不要头朝窗户 , 容易吹当头风 , 引起着凉、感冒、头晕 , 如果床铺靠近窗户 , 睡觉最好是背对窗户 。
2. 窗户留个小缝
晚上睡觉前把窗户打开个小缝 , 不仅可以让新鲜空气不断流入 , 把室内的有害气体及时排出 , 而且也不至于着凉感冒 。
【晚上怎么睡觉好】3. 不要穿厚厚的衣服睡觉
睡觉的时候最好不要厚厚的衣服 , 因为会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢 。同时厚衣服透气性差 , 会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发 , 影响睡眠质量 。
4. 不要长时间吹空调
人在睡眠之后 , 血液循环会减慢 , 抵抗力减弱 , 长时间吹空调很容易生病 , 特别是对于体质不好的人 , 所以睡觉空调最好调定时 。
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