我们除了可以使用护发素、润发乳、发膜等等集中为头发补充营养之外，还可以在日常的饮食中多吃有利头发健康的食物！

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我们除了可以使用护发素、润发乳、发膜等等集中为头发补充营养之外，还可以在日常的饮食中多吃有利头发健康的食物 。
1.富含蛋白质的食物：这一类食物能够补充头发营养，防止头发分叉 。常见的有鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶、乳制品等 。
2.富含矿物质的食物：这一类食物能够让头发变得乌黑亮泽，减少开叉断裂 。常见的有黑米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等等 。
3.富含维生素的食物：这一类食物能促进头皮毛囊的微循环，增加毛囊吸收营养，让头发更健康 。常见有新鲜的蔬菜水果 。

【为头发补充营养】

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