【春天吃冷水鱼防晒】春天防晒可以多吃冷水鱼！

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春天防晒可以多吃冷水鱼 。冷水鱼中含有的omega-3脂肪酸的功效与抗氧化剂一样，能够帮助皮肤缓解炎症，抵御自由基损害 。
怎么吃冷水鱼防晒
每周食用2份以上的冷水鱼，鲱鱼，鳟鱼，鲑鱼，鲭鱼和沙丁鱼等冷水鱼都是可以选择的 。

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