适量喝牛奶能够帮助润肤美白，但是如果是喝太多的话很容易刺激皮脂分泌，导致痤疮！

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【牛奶有害皮肤】适量喝牛奶能够帮助润肤美白，但是如果是喝太多的话很容易刺激皮脂分泌，导致痤疮 。
一般每天喝牛奶可以控制在250~500毫升 。

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