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早餐吃什么健康 专家是这样建议的 1.首先，煮鸡蛋 。鸡蛋的营养价值很高 。早餐可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高 。鸡蛋最好以白开水的形式食用，这样会更有营养 ， 而且会让你的身体及时吸收鸡蛋的营养，对身体非常好 。
2.第二个是一杯热牛奶 。牛奶对很多人来说并不陌生 。每天早上喝一杯热牛奶是可以的，但是最好不要空在肚子里喝 。空喝在肚子里容易肚子疼 。
3.第三个是一碗热粥 。如果家里有定时锅 ， 可以在前一天晚上准备好米饭和水，然后定好时间 。早上可以很轻松的喝一碗热粥，早上喝点稀粥，对身体很有好处 。也容易让你的胃接受吸收 。
【吃早餐什么好】4.还可以喝一杯果汁，或者适当吃一点水果 ， 有助于清洁肠道，使人精力更加充沛，提高人体的新陈代谢 。

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