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怎样减掉肚子上的赘肉 这样做轻松减掉大肚腩 1.长期久坐容易导致腹部脂肪堆积 。想要减掉腹部脂肪，一定要注意坐一个小时，站五分钟 。在日常饮食中，也要尽量避免碳酸饮料的摄入 。可以选择用红薯、玉米等淀粉含量低的食物代替主食 。
【怎么快速减掉肚子上的赘肉和小肚腩】2.同时注意加强腹部锻炼 。可以选择用仰卧起坐或者平板支撑来帮助消耗腹部脂肪 。也可以每天坚持慢跑等有氧运动，帮助达到消耗脂肪的目的 。注意定期拉伸 ， 避免吃很多油腻的食物 ， 多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量吃一些含糖量低的水果 ， 多喝水促进新陈代谢，也可以帮助达到很好的减肥效果 。可以定期进行腹部脂肪按摩 。
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