【如何快速调整生物钟】

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如何快速调节生物钟如何快速调节生物钟介绍:睡眠调节:人体的生物钟在睡眠中表现显著，通常在23: 00至次日凌晨5: 00，人体的细胞分裂速度约为日常的8倍 。大部分人的生物钟紊乱都是因为熬夜，导致人体新陈代谢异常 。所以调整生物钟的首要重点是合理规划和睡眠 。晚上11点

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