每日建议：摄取量：男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克！

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【食之无味、味觉减弱—缺乏锌】每日建议：摄取量：男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克 。人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等 。
因此，如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆 。
改善方法
牛肉、羊肉等红肉中，含有丰富的锌 。

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