在这个生活节奏如此快的时代，忙碌了一天之后我们需要充足的睡眠来缓解身体的疲劳，稳定体内的各种循环！

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在这个生活节奏如此快的时代，忙碌了一天之后我们需要充足的睡眠来缓解身体的疲劳，稳定体内的各种循环 。
【睡眠质量好夜起少】如果你夜间起的次数多，那说明你睡的很浅，睡眠质量不好 。而我们只有达到深度睡眠，身体的恢复速度才会加快，才能更好的消除一天的疲劳与不适，所以睡眠质量好的人寿命往往更长 。

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