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早餐一般喝什么好 这些都是不错的选择 1.牛奶 。喝它主要是为了补钙 。当然也含有优质蛋白质，但作为早餐，只有一包牛奶提供的优质蛋白质较少 。
【早饭喝什么比较好】2.豆浆中还含有优质蛋白质、大豆异黄酮、大豆卵磷脂、大豆甾醇等成分 ， 可降低乳腺癌、骨质疏松、二型糖尿病、高血压、高血脂的风险 。
3.粥中富含的碳水化合物能迅速使人精力充沛，但早餐的粥营养过于单一 。搭配一些富含蛋白质的食物如鸡蛋和一些水果或蔬菜，就是营养早餐了 。
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