懒得起床：糖尿病、中风 _生活经验「问人人知识网」

【懒得起床：糖尿病、中风】糖尿病：研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多！

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糖尿病：
研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
中风：
每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70% 。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
呼吸道疾病：
卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
消化疾病：
如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
对策
1.晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。
2.可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。