冬天人们在睡眠时血压较低 ， 苏醒后血压会快速上升 ， 如果起床过快 ， 加上寒冷刺激 ， 很容易导致脑供血不足而出现眩晕！

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冬天人们在睡眠时血压较低 ， 苏醒后血压会快速上升 ， 如果起床过快 ， 加上寒冷刺激 ， 很容易导致脑供血不足而出现眩晕 。
因此不论男女老少 ， 尤其是老人起床最好缓慢一些 ， 衣物可以放被子里捂热乎了再穿 ， 避免让身体受到寒冷的刺激 。
此外 ， 锻炼身体也要慢慢来 。很多人都有早起锻炼的习惯 ， 但冬天天亮得晚 ， 摸黑出门会带来诸多不便 ， 也容易发生意外 ， 最好7点钟之后再出门锻炼 ， 出门前一定要做好准备工作 。
冬季锻炼应该从运动量小、运动时间短的活动开始 ， 等身体微热后再逐渐减衣 。北方或气候严寒地区的朋友 ， 不建议在冬季出门晨练 ， 可选择在室内做些运动 。

【冬天起床活动要慢】

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